小南瓜: 1个， 低脂牛奶: 3/4盒或1盒， 麦片: 一块
1小南瓜一个，将盖儿切下，蒸熟
2将蒸熟的南瓜泥挖出，倒入低脂牛奶，一块麦片，用勺子碾碎，可以用微波炉叮一下
3倒回南瓜盅，可以撒上坚果、面包丁装饰
