原料

主食材及配料：: ， 鸡蛋（可根据自己需求）: 6个， 椰浆or纯奶: 100ml， 大蒜（切碎末）: 2颗， 盐: 一丢丢， 黑胡椒: 一丢丢， 菠菜: 100g， 美式香肠: 2根， 芝士碎: 适量， 酱料：: ， 泰式甜辣酱（主酱）: 看自己需求， 番茄酱: 甜辣酱的5/2

步骤

1准备好所需食材。打6个鸡蛋到容器里（马芬模具做几个就打几个蛋）

2加入椰浆或者纯奶100ml，我用的是椰浆，个人觉得更香

3两颗大蒜切碎末，根据个人口味，可放可不放，不爱吃可以不放，加入小勺子半勺盐，一丢丢黑胡椒

4把调好的蛋液加入马芬模具里，再加入切好的菠菜碎，不要装太满，还要放其他食材

5把香肠切块，一个模具杯放两块

6最后撒上芝士碎，不要太满。然后送进烤箱，FB食谱是180℃，烤15分钟，我的烤箱220℃，烤了20分钟。（根据自己烤箱的脾气来自行调节温度和时间）

7取适量泰式甜辣酱，加入5/2的番茄酱，均匀混合，然后沾着吃，爽口不腻，好好吃?

8能量满满✌?️