我的减脂餐 0

原料

蛋白质: 鸡蛋,牛肉,虾,鱼肉,牛奶, 蔬菜: 生菜,西蓝花,青菜, 碳水: 粗粮,玉米土豆等等, 水果: 牛油果香蕉,无花果,奇异果,芒果,提子等等, 脂肪: 牛油果杏仁,坚果类,亚麻籽油,橄榄油,玉米油等等

步骤

1我基本每餐都是酱紫,减脂期间我都是低油低盐,比较清淡的

2每天都会认真按照按照这几个规则!希望能给你们做参考啦!

3我最爱就是摆盘,只有有时间,我都会摆哈哈哈!已经习惯了自己做的饭菜,所以每次外出吃饭就感觉在暴饮暴食,罪恶感爆棚

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