蛋白质: 鸡蛋,牛肉,虾,鱼肉,牛奶, 蔬菜: 生菜,西蓝花,青菜, 碳水: 粗粮,玉米,土豆等等, 水果: 牛油果,香蕉,无花果,奇异果,芒果,提子等等, 脂肪: 牛油果,杏仁,坚果类,亚麻籽油,橄榄油,玉米油等等
1我基本每餐都是酱紫,减脂期间我都是低油低盐,比较清淡的
2每天都会认真按照按照这几个规则!希望能给你们做参考啦!
3我最爱就是摆盘,只有有时间,我都会摆哈哈哈!已经习惯了自己做的饭菜,所以每次外出吃饭就感觉在暴饮暴食,罪恶感爆棚