冰岛三文鱼: 一小块， 鲜鱿鱼: 一只， 大芥蓝: 半根， 胡萝卜: 半根， 隔夜饭: 一大碗
1鱿鱼筒剪开，把里面的膜啊、肠子啊清理干净。从里面切花刀之后再切条，一个条上3横刀，无数竖刀，就能卷出漂亮的鱿鱼卷了
2三文鱼、胡萝卜、芥蓝梗切丁 三文鱼和鱿鱼抓点盐和胡椒 腌5分钟 胡萝卜和芥蓝都要去皮哟
3热锅冷油，打一个蛋白进去 快速炒成蛋花
4加入三文鱼、鱿鱼
5加入米饭
6加入芥蓝、胡萝卜
7炒到米粒跳起，加生抽调味就好了！
其实素菜和除了三文鱼之外的海鲜，都可以随意，根据口味也可以把生抽改成盐，不追求法式炒饭的话鸡蛋也可以用全蛋。但讲真生抽炒蛋炒饭真的好好吃哦！