原料

兰香子: ， 新鲜柠檬: ， 凉开水: ， 冰糖:

步骤

1将一勺兰香子放入大碗中，凉开水，或者纯净水冲泡

2几分钟后，其籽粒就会膨胀变大，出现一层毛茸茸的白色的粘膜，搅拌均匀

3喝的时候再加入几片鲜柠檬和4、5粒冰糖，蜂蜜也可，就ok啦~~

小技巧

1、兰香子遇水膨胀，一点点就可以膨胀出一大杯，所以少倒一点，薄薄铺满碗底就成，泡出来会很多。 2、不必用热水煮，只要用纯净水常温冲泡即可。大概5分钟充分搅拌后会完全膨胀。外层所包附着白色胶状物质为天然植物果胶,促进胃肠蠕动,对整个消化系统有相当程度的帮助。 3、将水煮开后投入黑糖与姜片5-6片，熄火搅拌约1分钟，让黑糖及姜味溶解释放出来，带水温降至45度以下后，可取兰香子一平匙，早晚冲泡500cc的水饮用，对女性生理期有所助益。 4、可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，爱美女性可加在鲜奶中混合饮用，是时尚的减肥减代餐。