八宝莲子粥

原料

主料:糯米200克,莲子100克, 辅料:核桃50克,蜜枣50克,葵花子(生)25克,葡萄干50克,梅子50克

步骤

1.将莲子淘洗干净,去芯;青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后,剥去外衣,切碎;蜜枣去核,切成细丁。 2.糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖调味即可。

小技巧

健康提示: 1.此粥具有健脾开胃、生津止渴、补益气血的作用。 2.在夏季则可冰镇后食用,清凉解署,生津止渴。 食物相克: 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。 核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。 蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》) 葡萄干:服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄乾和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。


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