莴苣: 1条， 杏鲍菇: 1条， 鸡腿排: 1块， 油豆腐: 10块， 盐: 少许
1食材洗净，鸡排用盐腌15分钟
2所有食材切丁
3锅里放油、盐，除了鸡肉将其他材料倒入锅里炒至断生。
4放入鸡肉继续炒至肉变白关火备用
5电饭煲冒烟后开盖，倒入抄好的杂碎，盖好盖继续煮至饭好。
6最后淋上酱油拌匀，集齐所需营养的增肌减脂杂碎烩饭简单快捷就完成了
爱吃啥，就放啥！