手抓饼: 三张， 土豆: 一个大的， 胡萝卜: 2╱3根， 黄瓜: 一根， 生菜: 若干片， 鸡蛋: 三个， 沙拉酱: 适量， 甜面酱: 适量， 蒜蓉辣酱: 适量
1胡萝卜，土豆切成丝炒熟，黄瓜切丝，生菜手撕成丝，备用。
2超市购买速冻手抓饼，不需解冻平底锅煎熟，注意不要大火，很容易糊
3抹上自己耐吃的酱，铺上一层炒好的土豆胡萝卜丝
4再铺上一层黄瓜丝
5再铺上一层生菜片片
6放上煎好的鸡蛋，卷起来，这里也可以加根火腿肠，或者培根片，我家最近吃的油水较多，就改吃素啦
7卷好后，中间切一下，装在兜儿里就OK啦
8来张成品照
手抓饼里加的菜可以自己任选，建议无论换成什么菜，最好都加些黄瓜丝，因为手抓饼本身油大，会有点腻，有了黄瓜的清香，真的能去掉很多油腻味儿，会好吃很多。