营养爆棚的早餐 -- 山药银耳芝麻糊

原料

芝麻粉: 100 g, 山药: 一些, 银耳汤: 一大碗, 冰糖: 几块

步骤

1生山药洗净切段和银耳汤丢进料理机里打碎

2倒入芝麻粉再搅打均匀。如果使用的芝麻粒就加入第一步一起打碎,口感可能会稍微粗糙

3倒入小锅中,依据自己的口味适当添加冰糖哦。中小火熬煮十分钟的样子,时不时地搅拌一下,要不然会糊底!

小技巧

举一反三,各种杂粮都可以拿来做糊糊,都很好吃和营养,薏仁,大麦,高粱,小米……如果加了山药,紫薯南瓜之类富含淀粉的食材就不需要再加糯米粉啦。不过喜欢稠一点的朋友可以适当加点,先把糯米粉和水调开然后倒入混合物中一起煮。加了全脂牛奶或者淡奶油会很香浓哦!


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