烧茄子拌饭-非油炸健康低油版

原料

茄子: 1个(大), 猪肉: 150g, 柿子椒: 1个, 番茄: 1个, 干辣椒,酱油,料酒,盐,糖: , 蒜: , 水淀粉:

步骤

1水解冻肉。茄子切块,撒两勺盐腌。 同时煮米饭。同时柿子椒,番茄切块。蒜切片。

2肉切片儿,肥肉切小丁,入锅开火,中小火炸出猪油。炸油同时,将腌制的茄子挤出水分。

3转大火,入干辣椒,瘦肉片,翻炒,加入料酒,酱油,继续翻炒。

4加入挤干水分的茄子,翻炒至茄子变熟。(盖锅1-2分钟,翻拌,再盖锅盖焖2分会熟的快些)

5加入柿子椒和番茄丁,蒜片,盐,糖,翻炒。

6加水烧开,加水淀粉翻炒均匀,出锅,拌上米饭

小技巧

不拌饭的话,可以不加水和水淀粉


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