Breakfast: , 黑咖啡: 1杯, 方糖: 1块, Lunch: , 水煮蛋: 2个, 西红柿: 1个, 菠菜: 无限量, Supper: , 生菜: 无限量, 牛扒: 200G
12勺咖啡粉 方糖1块,酸
2鸡蛋在煮着,味道不难吃
3牛扒130G,撒了黑胡椒和盐
不能吃餐单以外的食材 酒和口香糖也不可以 饿了就喝水填饱肚子,每天最少2升 写餐单的目的主要还是督促自己坚持 具体做法和用量还是自己下载“哥本哈根减肥法”APP看吧。