桃胶: 少许， 雪莲子: 少许， 雪燕: 少许， 杞子: 少许， 白糖或冰糖: 少许， 牛奶或椰浆: 少许
1雪燕泡的时间最长，需最先浸泡，我泡了一天，中途换了两三次水并捡走杂物
2桃胶根据颗粒大小而定时间，用手捏一下，全部变软，中间没有硬块为之泡好，一般浸泡6~10小时，中途换水并捡走杂物
3雪莲子根据个人对口感要求定浸泡时间，一般泡水4-8小时
4功效请看
5功效请看
6以上三样泡好后开始煲，先放桃胶加水煲开半小时，然后放雪莲子煲半小时，接着加雪燕煲10分钟，最后加杞子（让糖水的颜色丰富一点）和糖煲几分钟即可关火。牛奶和椰浆加不加都可以，根据家庭成员喜好?
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