植物油: 1汤匙， 中型蕃茄: 半个， 菠菜苗: 适量， 鸡蛋: 3只， 奶酪: 适量， 盐和胡椒: 适量
1在煎锅里开中火热油。
2加入西红柿和菠菜炒至变软。
3加入鸡蛋与2的材料炒至混合。
430秒后加入奶酪。
5继续煮，直到是把蛋炒成你偏好的口感。
6用盐和胡椒调味。
适量是根据个人口味自己调节喔～ 就是这样！ 吃到有营养的早餐真的不难啦～