南瓜: 450g， 牛奶: 250ml最好用奶油，奶油比较香， 大米: 一小撮， 黄油: ， 意粉: ， 黑胡椒粉: ， 盐:
1南瓜去皮切成小块，隔水蒸10-15分钟。
2把南瓜连水倒入豆浆机，倒入一盒250ml的纯牛奶。
3加入一小撮洗净的大米，会增加浓稠度，使南瓜糊更有糊糊的感觉。
4加少许糖，这个随量啊，因为本来南瓜就甜的，加一点点糖是提味。
5为了更有奶香，加入一小块黄油。
6按五谷豆浆，具体根据自己豆浆机调节，其实也没多大区别的，我觉得都可以。
7要观察一下，因为有些豆浆机容易糊管。
8因为要做烩意粉，因此做好后加入一点点盐和黑胡椒粉。可以用保鲜盒装好，第二天一早再做早餐。
9螺丝意粉前一晚浸泡好，第二天捞起来，放入不粘锅里，倒入南瓜糊，南瓜糊跟意粉一起小火煮，收水后就可以起锅了。在餐厅吃那次是加入了午餐肉丝，家里没，如果有的话可以试一下加进去，口感会更丰富。做这个早餐大约15分钟，每天只要早起一点一个健康营养味道好的早餐就做好了。