莲子: 40g， 百合10g: ， 银耳: 10g， 枸杞: 20g， 木瓜: 60g， 冰糖: 10g
1莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡６０分钟
2沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟
3再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火