原料

金枪鱼香肠三明治: 吐司: 2片 脆皮香肠: 2根 芝士: 1片 生菜: 3片 金枪鱼: 1罐， 鸡蛋牛油果三明治: 吐司: 2片 牛油果: 半个 鸡蛋: 1个 火腿片: 2片 紫甘蓝: 2片 蜂蜜芥末酱: 适量， 小烧鸡卷饼铁路便当: 油: 适量 面粉: 150克 水: 75克 小烧鸡: 1只 生菜叶: 适量 绿茶包: 2个， 香蕉燕麦能量棒: 燕麦: 80克 香蕉: 1大根 坚果: 50克 果脯: 50克 盐: 少许， 焖烧粥: 大米: 适量 水: 适量 腊肠: 2根 大虾米: 1把 盐: 少许 白胡椒: 少许 香油: 2滴

步骤

1金枪鱼香肠三明治: 在吐司上铺上芝士片，金枪鱼罐头，脆皮香肠2根，生菜叶，盖上另一片吐司，包上保鲜膜切开。

2鸡蛋牛油果三明治: 煮熟的鸡蛋切片，牛油果切片，紫甘蓝切丝，在一片吐司上涂满蜂蜜芥末酱，将火腿片铺好，铺上鸡蛋，牛油果，紫甘蓝，盖上另一片吐司，包上保鲜膜切开。

31. 制作卷饼：将水加入面粉，用筷子搅动，揉成面团，盖上保鲜膜醒20分钟。将面团分成小剂子，擀成饺子皮大小。 2. 面板上抹油，放上一块饼皮，将所有饼皮层叠起来，每两张之间涂上植物油。将层叠起来厚厚地饼用擀面杖擀大到直径15厘米左右，上锅水开后大火蒸10-15分钟。蒸好之后趁热将每张饼分离。 3. 在卷饼上铺上生菜叶，放一些撕碎的小烧鸡肉，卷起来就可以吃了。

4香蕉燕麦能量棒：将所有材料倒入搅拌研磨机打均匀，或者是放入保鲜袋揉匀，然后放入铺了油纸的烤盘，预热175度的烤箱烘烤25分钟。

5焖烧粥：头天晚上在焖烧壶中加入大米，腊肠，大虾米，倒满开水，盖上盖子焖10分钟后倒掉，再次注入开水到九分满，盖紧盖子不要打开，第二天早上就可以吃了。

小技巧

1. 这个分量的面粉我做了13张卷饼，用任何种类的面粉都可以，和面的时候用冷水。在最后一次擀面时不要擀得太大，大约15-20厘米直径就差不多了。蒸好之后要尽早层层撕开，然后裹上保鲜膜放冰箱冷藏，第二天早上直接可以吃了。 2. 小烧鸡是买的现成的，味道够咸，就没有再加其他调料了，口味较重的还可以加点甜面酱之类的，另外，还准备了2个绿茶包，可以在火车上用热水泡呢。 2. 春运期间天气寒冷，在自驾路途上不容易吃到好吃的热食，所以带个闷烧杯上路一定是明智之选。提前一晚焖一壶粥，第二天白天在路上就可以吃了，吃完之后在服务站还可以继续用哦！能量棒和薄荷茶都是用来抗疲劳提神的，自驾容易疲劳，各位猫粉们注意安全哟~