健身早餐 | 香炒牛肉饭 0

原料

牛肉90g, 蔬菜50g, 鸡蛋1个, 熟糙米饭130g, 蒜3瓣, 鲜橙1个:

步骤

1牛肉、洋葱切丁

202|热锅喷油,放入洋葱炒香,下牛肉丁

303|待牛肉炒熟,放入事先煮好的糙米米饭

404|翻炒均匀,盛出

505|锅里放水煮开,放入青菜,加适量盐

606|煮熟盛出,放入蒜蓉

707|煎个荷包蛋

808|水烧开,放入紫菜,倒入蛋液

909|放盐、黑胡椒调味

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