原料

各种粗粮: 自由发挥

步骤

1粗粮细作玉米小碗

2全麦面包

3莜面鱼鱼

4煮玉米

5烤红薯

6玉米碴子粥

7玉米面发糕

8玉米面贴饼子

9莜面栲栳栳

10玉米面蒸饺

11玉米面窝头

12玉米面玫瑰花

13荞面灌肠

14蒸红薯、紫薯饼