减肥餐——少油炒茄泥

原料

茄子: 适量, 青椒: 少许, 香菇: 4朵, 盐: , 白糖: , 味极鲜或酱油:

步骤

1茄子洗净,切大段,放到锅里蒸5-10分钟。

2青椒,香菇切小丁。

3蒸好的茄子切成自己喜欢的大小,丁、块、泥都可以。

4锅放少许油,不需要太多。葱、蒜爆锅,放入青椒和香菇丁,翻炒出香味,加入茄泥,翻炒1分钟,再加入少许糖和酱油,翻炒。

5最后加盐翻炒,出锅啦。保留了茄子原来的味道,甜甜的,清清爽爽,赞

小技巧

火不要太大,因为不加水,注意不要糊锅啊,用勺子吃,爽!


相关菜谱

  • 炒茄泥
  • 少吃多餐减肥法
  • 茄瓜牛肉(少油)
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 减肥餐
  • 青椒炒茄泥
  • 【茄泥】
  • 家常双茄(少油版)
  • 少油鲜虾茄盒
  • 减肥餐-清炒萝卜
  • 无油可乐肉丸(减肥餐)
  • 海带减肥餐
  • 酸奶减肥餐
  • 哥本哈根减肥餐
  • 缤纷减肥餐
  • 健康减肥餐
  • 减肥兔子餐
  • 减肥餐1
  • 减肥土豆餐
  • 少油健康炒馒头
  • 少脂少油红烧肉
  • 炒疙瘩(少油少盐无味精)
  • 私房茄泥
  • 蒸茄泥
  • 凉拌茄泥
  • 土豆茄泥