腊鱼: 不要太咸的腊鱼， 腊肉（三分肥+七分瘦）: ， 糙米: ， 大蒜苗: ， 鸡精+胡椒+自制豆瓣酱+醋: ， 老豆腐干（提前用盐腌制，晒干）: 也可以在买熏干代替，或者干脆不放， 老干妈豆豉酱: ， 食用油: ， 生姜: ， 糯米: （用来包团子的）， 食用油:
1第一步：我们要制作团子内陷，也就是荆州人俗称的包饭。
2将干豆腐腊鱼腊肉提前浸泡，控干后，切成小丁。大蒜、生姜切碎装盘备用。
3将糙米蒸熟。最好是一粒一粒的那种。吃起来口感好。
4锅烧热后，倒入足够食用油，放生姜倒入切碎的腊鱼腊肉加豆腐干翻炒，炒出鱼肉香味后，加老干妈豆豉酱、和豆瓣酱。
5加入米饭均匀炒制，出锅前放入大蒜提香。
6最后加入少量鸡精和胡椒提味加点醋。这样团子内陷就好了，装盘备用。
7第二步：就是团子外皮了。糯米，让人帮忙夹碎，如果条件不允许，就用料理机来帮忙。实在不行就用啤酒瓶子一点点碾碎吧。把米碾碎就像沙子差不多就可以，不用像面粉那样哈。
8这个时候，用大锅不断翻炒，炒制10分钟后，加热水搅拌，然后隔水用锅蒸熟。趁着糯米黏性，最好用纱布包手，刚出炉的糯米特别烫手，但冷了就不好揉开了，就这高温，将糯米不停摔打，增加黏性，也是为了团子皮的口感好。
9旁边放一碗冷开水，将皮捏成手捏成窝窝状。尽量皮薄，馅料多一点才好吃，如果皮都有点干，可以抹点水上面，增加黏性，好封口。
10最好包好的团子，要放到炉子上蒸熟，即可食用。
11团子最美妙的吃法，莫过于用小炭火烤着吃，烤制的过程会发咯吱咯吱响声，太美妙了。表皮微黄的团子，全家人正月十五，围着炉子畅聊，很幸福。
12当然你有烤箱也可以烤这吃，还可以用油炸食用。热量太高，谨慎择食。
感谢善良勤劳朴实谢阿婆。 吃到嘴里都是甜甜的幸福！ PS:不要放盐哈，看配料你们就明白。