黑咖啡: ， 吐司: ， 天然酸奶: ， 鲜榨橙汁: ， 鸡蛋: 一个， 胡萝卜: ， cottage cheese白干酪:
1今天也是非常难熬。午餐就是酸奶和橙汁啊！简直要命
2晚上到家吃着我曾经最讨厌的食物生胡萝卜的时候我都开心得要眼泪掉下来了。白干酪没有大家说的那么难吃，说实话我觉得还挺不错的，拌上胡萝卜。
3我觉得这个食谱的效果还是因人而异的。据说是根据你身体需要瘦多少来瘦的。我身高162，刚开始的时候是52.6kg，第四天结束以后是51.5kg，才瘦了1kg，是我看了这么多网友的总结，还身边朋友的亲身实验里瘦得最慢最少的。难道是我不需要这么瘦？？
4还有就是高蛋白的食物会造成肾脏的负担。这几天头发真心掉得不少。还好我只想坚持6天。希望不会反弹