灰树花: 2朵， 洋葱: 半个， 胡萝卜: 1根， 生姜: 5片， 瘦肉肥肉: 少许
1灰树花冷水泡发
2灰树花洗干净，去除根部，其他食材切片
3素食者直接省略这一步:肥肉切丁，瘦肉加点点盐做成肉丸
4放植物油或炒肥肉，然后炒胡萝卜和洋葱，轻断食者直接先煮这两样
5加入灰树花翻炒或一起煮
6加水煮开，转小火30分钟小火慢煮，起锅前放生姜和盐
7趁热享受美味吧！
轻断食时不要炒，不加肉
