减脂餐——无油咖喱金针菇

原料

金针菇: 1把, 咖喱: 一小块, 黑胡椒粉: 适量

步骤

1金针菇切去根部 洗净 加少许盐浸泡一会

2锅里加水 加少许盐烧开

3加入金针菇 搅散

4焯好的金针菇过凉水

5锅内加小半碗水 煮开后放入一块咖喱 不停的搅拌化开

6加入金针菇 少许黑胡椒 快速拌开 根据自己的口味适当加盐

7加入一些葱花点缀 完成开吃!

小技巧

咖喱容易糊锅 所以要不停搅拌 如果咖喱放的比较多 就不用加盐了 所有容易吸味的都可以用这个方法 例如西兰花 百搭的咖喱超级好吃


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