各种你能买到的蔬菜: 适量约两拳， 蛋白质: 虾，鸡蛋，牛奶，牛肉， 牛油果: 半只， 碳水: 粗粮，wb
1水果洗净，鸡蛋入锅煮，蔬菜烫一烫，三文鱼煎一下～面包为前一天晚上烤好～
2蔬菜和虾过水断生，煮鸡蛋和玉米
3煎三文鱼同时蒸紫薯
4牛肉提前腌好，早晨醒来第一件事就是放进烤箱，然后洗漱化妆，换衣服，都搞定牛肉也烤好了，大概25分钟～
5烤华夫饼最多15分钟搞定
6各种蔬菜放进惠人原汁机
7烤牛肉和土豆块
8烤蚕蛹
9米饭前一天设置好定时，大概凌晨3点左右开始蒸，早晨就可以直接拌上寿司醋做寿司啦
10煮鸡蛋蒸紫薯
11蔬菜汁，虾过水断生
所有食材撒上粗盐和黑胡椒粉都会变得异常美味～快动起来吧