椰丝: 50g， 砂糖: 14g， 玉米淀粉: 7g， 蛋白: 一个量， 南瓜泥、蓝莓、冻树莓: 适量， 黄油: 5g
1黄油融化成液态，均匀的刷在马芬模具底部和四周，烤箱预热180度
2混合椰丝、砂糖和玉米淀粉，拌匀后加入蛋白混合均匀，最后成糊状但不是特别稀的那种，用小勺取一点铺在模具底部和四周，尽量铺均匀，不用特别厚，铺上一层就好
3全部填好后烤箱180度烤15min左右，烤至四周成金黄色，出炉后用小刀小心取出，加南瓜泥、蓝莓和冻树莓即可
1、我用的马芬标准模具，做了五个量； 2、内馅可随意发挥哟，我本来想用脱水优格配水果的，但是忘了准备脱水优格出来，大家可以做着试试哈~