水果燕麦杯(完美营养早餐) 0

原料

坚果燕麦片: 适量, 大杏仁: 5、6颗, 薏仁粉: 适量(可省略), 葡萄干: 适量, 蔓越莓干: 适量, 酸奶: 一杯, 牛奶: 适量, 谷物: 适量, 香蕉: 一根, 苹果: 适量, 猕猴桃: 适量, 果酱: 适量

步骤

1备好食材,水果喜欢哪种可以随意搭配,切成小丁备用,杏仁用擀面杖压碎

2燕麦放在最底层,约有容器的四分之一即可,倒入牛奶,以牛奶刚没过燕麦为准

3然后撒上薏仁粉,一小勺即可,加上杏仁碎,葡萄干和蔓越莓果干

4然后加入谷物,然后倒入酸奶,再加入水果,每加完一种水果就到入一些酸奶,顺序随意,最后还可以加一些果酱,我加的是自己做的草莓酱

5放在冰箱冷藏一宿,第二天的早餐就完美了

小技巧

喜欢的水果干果都可以任意搭配

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