01水煮玉米: ， 02水煮香蕉皮: ， 03水煮梨: ， 04水煮桔皮:
101水煮玉米，只需要把玉米切头，在冷水中浸泡半小时后，再下水煮，一定不要把玉米的外衣剥开，等煮熟之后再剥皮，刷点淡盐水，玉米会更好吃。而且还可以排肠毒，降低血液中的胆固醇，还可以利尿消肿。
202水煮香蕉皮，只需要用大火把香蕉皮煮熟就可以，这样吃可以治疗因为上火导致的牙疼，还可以治疗手脚干裂和皮肤瘙痒。前者是加入冰糖口服，后两者是外敷，治疗效果非常好。
303水煮梨，煮熟后加入冰糖食用即可，可以治疗慢性咽炎，缓解高血压症和保护肝脏。
404水煮桔皮，桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，饮用。水煮桔皮可以缓解口臭，化痰止咳，治疗便秘。 水煮毛豆，现在这个时节正是吃水煮毛豆的大好季节，水煮毛豆是下酒好菜，另外还可以防治动脉硬化，有助于安神助消化，缓解疲劳乏力。