脆的蔬菜：: 撕小片的菜＋切丝的菜/芽苗菜菜， 芝麻菜，豌豆苗，苜蓿芽，奶油生菜: 克， 软糯口感：: 克， 南瓜，蒸熟的甜菜根，红薯，布朗宁丁: ， 脆的片/块状蔬菜: ， 切片的水萝卜，对半切的小番茄，手指胡萝卜胡萝卜，彩椒: ， 调剂口感的配菜：: ， 黑橄榄，酸黄瓜: ， 碎粒：: ， 坚果碎，葡萄干，芒果干: ， 变得更香：: ， 芝士粉，营养酵母粉，脱脂花生粉: ， 酱料：: ， 无糖酸奶＋黄芥末酱＋任何有的你喜欢的酱: ， 变得更诱人：: ， 加一勺隔夜燕麦:
1脆的蔬菜： 撕片：奶油生菜 切丝：紫甘蓝 叶子菜：baby菠菜，芝麻菜 芽苗菜：苜蓿芽，豌豆苗，萝卜苗
2软糯口感： 南瓜，红薯，蒸熟的甜菜根
3脆的片状蔬菜： 切片水萝卜，对半切小番茄，手指胡萝卜
4调剂口感的配菜： 黑橄榄，酸黄瓜
5碎粒： 坚果碎，葡萄干，芒果干碎
6变得更香： 芝士粉，营养酵母粉，脱脂花生粉
7酱料： 无糖酸奶＋黄芥末酱＋任何你喜欢的酱料，比如百香果酱
8变得更加诱人： 最后再来一勺隔夜燕麦麸
9如果要吃肉： 烟熏三文鱼，金枪鱼，虾仁，烤鸡胸手撕，伊比利亚火腿，生牛肉
10偶尔可以放： 牛油果块，温泉蛋