原料

紫甘蓝: 两大片， 芹菜: 1-2根， 芦笋: 1-3根， 菠菜: 1-2株， 明日叶: 5片， 矿泉水: 380-1000ml

步骤

1所有蔬菜洗净

2放沙拉甩干机里甩干

3紫甘蓝撕成小片 芦笋菠菜芹菜掰或切段

4加水(视各人口味

5倒出来就好了

小技巧

1. 蔬菜随便选 叶子菜尽量少或只选用茎 叶片多会缠在刀片上 2. 芦笋可用料理嫩叶剩下的老根 有甜味 可多放 3. 可视各人口味加糖蜂蜜或盐胡椒等 可作代餐 做代餐可加牛奶或蛋白质粉 4. 明日叶榨汁喝需过半小时后才能喝茶叶(绿茶红茶乌龙茶)，鲜叶现摘最好用磨快的剪刀剪下