黑咖啡: 一包， 方糖: 一块， 番茄: 一个， 菠菜: 适量， 鸡蛋: 2个， 牛扒: 200g， 生菜: 适量
1早餐，黑咖啡加一块方糖
22个水煮鸡蛋+一个番茄+适量菠菜
3150g 牛扒+适量生菜
记得一定要多个水，可以喝柠檬水，不能吃食谱以外的东西