银耳: ， 红枣: ， 莲子: ， 百合: ， 枸杞: ， 冰糖:
1银耳，莲子，百合分别提前用水泡开
2放入砂锅，加适量水，冰糖，材料都放进去，大火煮开然后小火炖到粘稠。
3冰糖和枸杞按个人口味放。莲子和百合都是养胃的。红枣和银耳美容养颜