七七的健康料理之烤燕麦

原料

燕麦: 速食或者生燕麦, 黑芝麻: 若干, 白芝麻: 若干, 花生碎: 若干, 葡萄干: 最后放, 枸杞: 最后放, 其他任何你喜欢的干果: 比如核桃 巴旦木 瓜子仁等等等

步骤

1把燕麦倒入一个大碗里

2把乱七八糟的所有生的材料全部放进去 搅拌均匀。我的是熟花生米,都是最后放的,如果你是生花生 这步也可以把花生碾碎后放进去噢。注意:不要像我一样放葡萄干和枸杞这类蜜饯!!! 烤过会惨不忍睹的 别问我怎么知道的

3放蜂蜜 一点点放 放一点搅拌一下 放多少取决于你爱吃多甜的了 保证每一颗材料都包裹了蜂蜜。

4均匀地铺在烤盘上。烤箱预热180度 中层烤20分钟。中途一定要搅拌下 不要烤焦了噢 每个烤箱温度不同,所有要自己把控,时间不长 大家就看着它烤吧 以便随时调整(๑‾ ꇴ ‾๑)

5看到燕麦微黄了 把碾碎的花生放进去 再次搅拌均匀 等燕麦用筷子搅拌起来松散 质地变硬就可以出炉啦!花生我真的好爱 碾碎的花生让燕麦更香了!

6放凉以后把葡萄干和枸杞放进去 搅拌均匀 装进密封的瓶子里。想吃的时候抓一把就能吃了 嘎嘣脆 超级好吃。

小技巧

再也不用买什么卡乐比麦片了哈哈哈 生燕麦再也不怕吃不下去的 我妹妹觉得速溶麦片烤出来好吃 我觉得整颗的生燕麦烤出来也hin好吃! 看剧的时候抓一把,简直停不下来!


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