哥本哈根减肥da y 1

原料

黑咖啡: 10g, 番茄: 1个, 鸡蛋: 2个, 菠菜: 想吃多少吃多少, 牛排: 1块, 生菜: 想吃多少吃多少, 柠檬: 个, 黄油: 7g

步骤

1早餐,黑咖啡,可以加方糖,我后来都没加糖了,我觉得黑咖啡的味道我可以接受,毕竟我是感冒药都选择原味的人,哈哈

2蘸料我用了生抽,醋加一点点盐

3牛排有点糊,桑心

4中间随时喝柠檬水,一天量2升

小技巧

牛排和羊排,鳕鱼都是提前一天在麦德龙买好的,蔬菜什么的每天新鲜买的,第一天感觉还行,一点都不饿


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