三文鱼: 一块， 西兰花: 随意， 食盐: 适量， 黑胡椒粉: 少许， 柠檬: 半个， 通心粉: 随意
1准备：西兰花洗净掰成小块。 三文鱼洗净，切大块晾干。
2往三文鱼上撒适量食盐，黑胡椒粉，挤上柠檬汁研制2分钟。
3把西兰花放入开水2-3分钟焯一下，捞出过凉水，控干水分，摆盘备用。（水中加一点盐焯出来的好吃）
4取一平底锅，待锅微热，将三文鱼分别放入锅中煎烤至金黄，翻面之。（三文鱼本身含有很多脂肪，高温煎烤会有油渗出）
5将三文鱼盛出放西兰花上，据个人口味喜好撒一点食盐和黑胡椒粉即可。
6另取一锅煮通心粉，同样水中可放入一点食盐，待熟后捞出过凉水，放入盘中就大功告成了！
最适宜在午餐吃得营养减肥餐~