减肥第二天:还是燕麦粥✌️

原料

主食:: , 燕麦: 40g, 鸡胸肉: 100g, 阿一波紫菜汤: 一包, 香菇: 三朵, 配菜:: , 西兰花: 半个, 番茄酱: 大约20-30g

步骤

1准备好食材,我们就要开始喽~今天满课,宿舍狗只好继续方便快捷的燕麦之旅啦~

2准备好400ml的乐扣杯,蒸的时候也可以用其他的碗啊之类的都是可以的,只不过我懒...第一层铺燕麦,第二层鸡肉,第三层紫菜,最后一层蔬菜,然后最后的最后才放阿一波的调料哦(百搭,哈哈)

3最后一步,把杯子里加水,将调料冲开,这里提一下为什么要把鸡肉和紫菜铺在一起哦,是因为紫菜可以把柴柴的鸡胸肉变的嫩嫩滑滑的哦~✌️这就是食物之间的完美搭配哈哈

4上锅蒸啦啦啦,因为锅子比较大,也可以是双层蒸,所以,我就把西兰花切好一起蒸了起来哦~

5最后哈哈,出锅,把杯子里的倒在碗里充分搅拌...这次蒸的水少比较干,吃的可有咀嚼的快感呢~然后西兰花摆好,挤上番茄酱...美美的开餐啦~呀咪(默默地告诉你们、哥们儿新进一箱紫菜汤~✌️)


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