莲子: 100克， 百合: 50克， 南瓜: 300克， 冰糖: 50克
1鲜莲子去芯，百合拆瓣去叶尾洗净备用。
2莲子加水煮20分钟，放入百合共同煮熟透。水保持刚好盖过食材便可。
3南瓜去皮切块蒸8分钟熟透，放凉备用。
4把南瓜加100毫升水放果汁机搅拌成泥。
5把南瓜泥放入莲子百合汤中，小火加热，放糖搅均，一碗清润的莲子百合南瓜羹就完成了。一起开动吧！