减脂

原料

鸡蛋: 2只, 鸡胸肉: 1块, 豌豆: 一小碗, 西红柿: 1个

步骤

1烧开一锅水加少许盐和植物油加入豌豆煮熟

2煮豌豆的同时处理鸡胸肉,鸡胸肉切成小块加入一个蛋清和盐腌制20分钟

3剩下的一个鸡蛋和蛋黄打散备用,西红柿切块

4把煮熟的豌豆捞出,把锅擦干,放少许植物油大火煸炒鸡胸肉至泛白盛出

5西红柿炒至出沙放入鸡蛋,加少许盐

6草莓洗净用盐水泡20分钟

7搞定~


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