凤尾鱼罐头: 1罐， 西兰花: 1棵， 小土豆: 4～5个， 大蒜: 3瓣左右
1水里加盐，西兰花汆水。之后调味的时候盐只加一点点，所以在这里就要让西兰花和土豆有味道。
2水里加盐煮开。小土豆切成适当大小，汆水。（其实用耐热容器直接放微波炉叮更方便来着……）
3大蒜和凤尾鱼切末。凤尾鱼味道很重，建议切得碎一点，喜欢吃到鱼肉的话就不用切太细了
4（可省略）锅中倒入橄榄油和凤尾鱼罐头的油，煎一下小土豆
5还是橄榄油和凤尾鱼罐头的油，小火炒香蒜末和凤尾鱼
6倒入土豆和西兰花，加黑胡椒和少许盐翻炒一下就完成啦