鸡蛋: 一个， 法棍: 两块切片， 早餐肠: 两根， 西兰花: 数朵， 香蕉: 一根切片， 玉米片: 数大勺， 牛奶: 两百毫升， 九层塔: 数叶， 圣女果: 三颗以上
1牛奶温热➕玉米片 在独立碗中
2蛋煎单面或于烤炉中200度烤至蛋液基本凝固 同时煎早餐肠 加热便可 （几滴玉米油或大豆油煎即可，最好是不粘锅）
3西兰花洗净汆烫 圣女果同九层塔洗净 一起摆盘即可