芒果燕麦华夫饼“无油无糖无面粉Pancake”

原料

芒果: 1个, 鸡蛋: 2个, 快熟麦片: 60克

步骤

1比较喜欢快熟麦片,即食那种也行,但不是冲调饮品的那种麦片哦!

2称量60克麦片,这是双人分量。

3打入两只鸡蛋。

4芒果去核去皮,取净果肉160克。另预留一块果肉,最后切芒果花。

5麦片、鸡蛋、芒果肉,混合搅拌成糊状。图中用的是松下手持搅拌器,电动料理机、手拉切剁器也可以。

6打打打!如果太稠,可加少量水。

7面糊的浓稠度,可流动,滴落的纹路不易消失。

8华夫饼机预热。

9用的这种,可以薄刷一层玉米油。预热后倒入面糊,合盖,加热至熟。

10香香芒果味!

11夹出晾凉,摆盘。

12芒果肉切片,卷成芒果花,摘几片薄荷叶装饰。

13手机先吃!然后你吃!?

14其实我比较喜欢手撕着吃?柔软,轻甜,芒果香,略有嚼劲儿!

小技巧

芒果因为要切芒果花,不能选太软熟的。如果不做装饰,没关系啦! 切芒果的时候试试味道,如果太酸……还是加点糖吧!


相关菜谱

  • 燕麦香蕉pancake(健康无面粉无油版)
  • 无糖无油燕麦松饼
  • 无糖无油杂粮燕麦饼
  • 华夫饼(无酵母无黄油版)
  • 无油红枣酸奶华夫饼
  • 快手低卡燕麦能量棒(无油无糖无面粉)
  • 无糖无油无面粉香蕉燕麦巧克力软曲奇
  • 蔬菜牛油果塔(无油无糖无面粉)
  • 无油无糖南瓜饼
  • 无油无糖香蕉cookie/bite/pancake
  • 燕麦香蕉无油无糖饼干
  • 无面粉无盐健康燕麦饼干
  • 燕麦脆饼无油无负担
  • 纯燕麦饼干(低脂低糖无油无面粉)
  • 无油无糖无面粉快手肉桂苹果杏仁蛋糕
  • 无糖无黄油无面粉香蕉麦芬
  • 花生酱(无糖无油)
  • 无油无糖绿豆糕
  • 香蕉燕麦曲奇(无糖无粉无油无添加)
  • 巧克力蛋糕卷(无油无面粉)
  • 无糖无油红薯松饼
  • 无糖无油紫薯饼
  • 无油无糖香蕉小饼
  • 无油无糖香蕉松饼
  • 燕麦能量棒无油无糖版
  • [无糖]清心寡欲燕麦饼
  • pancake 无油蛋奶饼
  • 健身小口粮无油无糖燕麦小饼
  • 华夫饼(无泡打粉)
  • 华夫饼 无泡打粉
  • 无油无盐无面粉!兼顾好吃与低脂的燕麦苹果饼
  • 无油红糖黄豆粉糯米华夫饼
  • 无蛋无奶豆渣华夫(酵母版)
  • 无油无糖香蕉蛋糕
  • 枣泥枣泥 (无糖无油)