日式烤红薯--粗粮有益健康

原料

红心红薯蛋黄1个: 400g, 无盐黄油: 30g, 白砂糖: 50g, 盐: 1g, 牛奶: 60g, 蛋黄: 1个, 朗姆酒: 15g, 蛋黄(刷表面用): 适量

步骤

1红薯去皮,泡水中防止氧化。

2倒入烧开的锅中煮至能轻松插入筷子,虑干水分,捣成泥。保持微火,加入黄油拌匀。

3加入糖、盐、牛奶,小火,边烧边搅拌至糖和盐融化,与薯蓉充分拌匀。

4加入蛋黄和朗姆酒,拌匀。继续小火翻炒至薯蓉略浓稠。

5平均分成12,整形成椭圆形,排入烤盘。

6分量外的蛋黄打散,滴几滴水拌匀后,刷在红薯表面。

7此时烤箱预热180℃,上下火,将烤盘放入中层,20分钟。    取出再刷一次蛋黄液,入烤箱继续烤5分钟出炉。

小技巧

1.根据个人饮食习惯,减了点糖量,其余完全遵循原方。 2.由于不同品牌和大小的烤箱会有温度差异,请根据实际情况判断温度和时间。


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