橄榄油: 适量， 蝴蝶意面: 25朵， 虾仁: 6只， 西兰花: 四分之一朵， 荷兰豆: 10个， 胡萝卜: 四分之一根， 蒜: 三瓣， 口蘑: 3朵， 盐: 适量， 黑胡椒碎: 适量
1所有材料准备
2西兰花切块，胡萝卜切片切花，荷兰豆摘好，水开后放入焯水，焯水时需要放盐，变色后马上捞起，大约只要一分钟，过冷水
3蘑菇、蒜切片，虾仁去虾线
4蝴蝶意面开水后放入煮十分钟，放盐，煮熟后过冷水
5倒入橄榄油，放蒜瓣和虾仁炒至变色
6所有蔬菜放入煸炒都沾上油即可
7放入意面，加盐翻炒
焯水时需要放盐，煮意面也要放盐