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原料
米饭: 1碗, 味岛香松: 适量, 鸡蛋: 2只, 胡萝卜: 1/3根, 西兰花: 几朵, 大头菜: 3片, 黄瓜: 1/3根, 虾仁: 8、9个, 沙拉酱/番茄酱/蚝油: 依口味随意搭配
步骤
1【做前先看一眼小贴士哟~】 平底锅抹油,两个鸡蛋,一个摊成蛋皮,一个下锅后用筷子不停搅成鸡蛋碎(我第一个蛋皮破了,所以直接切碎用做鸡蛋碎了)
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2配合下一步一起看。黄瓜用刮皮刀刮出两片,其余切丁;胡萝卜压花,其余切细丝(焯熟);西兰花焯熟留两小朵其余切碎;大头菜留一小片其余切细丝一起焯熟;焯熟几根香菜;虾仁焯熟,留一两个完整的,其余切碎。
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3碎品~配合上一步参考。
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4一小碗米饭,加入所有碎料,加入味岛香松,不在乎热量的可以加沙拉酱(超美味);也可加番茄酱或者蚝油,看自己喜好。
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5这个味岛香松里面有一定的盐分,所以大家尝试着拌哈~个人喜欢鲣节味的。
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6拌拌拌
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7蛋皮包饭,香菜捆上(忘拍了);把需要摆在顶上的装饰先放保鲜膜上,再放拌饭,团紧即可。上图以黄瓜为例。
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8将将~完成~饭菜一起解决。
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9配合时令水果,装入便当盒~满满的幸福感~
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小技巧
所有菜类可多可少,随意搭配~ 水浸油浸的金枪鱼很好吃。 炒些肉末放进去也很香哟~ 【最简单的方法就是,一起制成炒饭】 减肥党锱铢必较所以就全部焯水了。