银耳: ， 红枣: ， 莲子: ， 枸杞: ， 冰糖:
1先将适量的银耳和莲子泡发，约两小时差不多
2然后将银耳和莲子倒入炖锅中，加入适量的水，中火炖至水沸腾，
3然后放入红枣，枸杞，转小火炖大概四十分钟左右。炖至汤粘稠。
4感觉汤粘稠以后，放入冰糖，这个按个人口号，喜欢甜一点的话可以多放点。放好冰糖后小火在炖十分钟，待冰糖溶化就可以出锅喽。
冬季滋补不能偷懒哦。