鳕鱼: 160g， 芦笋: 2很， 小土豆: 7颗， 胡萝卜: 半根， 橄榄油，黑胡椒粉，盐:
1鳕鱼解冻，腌制15分钟，这次略去了柠檬，就加了盐，黑胡椒粉和橄榄油
2蔬菜洗净切块，芦笋不急
30压力蔬菜汤档，先一步土豆和胡萝卜
4等水棍起，芦笋切段，下锅，焯熟即可捞起，摆盘备用
5锅里土豆和胡萝卜煮差不多软了，就可捞出沥干搅烂，加点黑胡椒粉拌匀
6鳕鱼下锅煎，两面变黄即可
7盛盘
8这张焦点对在鳕鱼上
9换个焦点，后面的土豆胡萝卜泥和芦笋
第二弹个之前不一样的地方是：土豆和胡萝卜做泥，芦笋终于没忘记及时捞出，口味脆爽！BUT！泥的量可以减半，撑死我了