土豆玉米营养饭

原料

土豆: 一个, 玉米: 一根, 大米: 半杯, 黑芝麻: 少许, 拌饭酱料做法: , 洋葱: 一个小洋葱头, 蒜末: 一瓣, 白芝麻: 少许, 蜂蜜: 一匙, 黄豆酱: 一匙, 盐: 少许, 水: 适量

步骤

1将土豆洗净削皮,切成小方丁,放进水中浸泡后捞出沥干水分。

2把黏玉米剥粒。

3将大米洗净,用水泡30分钟捞出沥干。

4将大米,玉米粒拌匀入锅,在再放入土豆丁,黑芝麻,加入盐,水把饭煮熟。

5把黄豆酱,蜂蜜,洋葱末,芝麻,盐,蒜末,水混合熬成酱,拌入米饭即可。


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