香菇: ， 娃娃菜: ， 金针菇: ， 油菜: ， 西兰花: ， 西红柿: ， 胡萝卜:
1蔬菜类提前用水煮三十秒。 （不要太久，营养会流失）
2菌类提前水煮两分钟。
3所有材料放进锅里，倒入矿泉水烧开。 加入西红柿提鲜。 还可以加海带和虾皮、苹果拍提味。（参考日式味增汤）
4煮熟出锅前加一点盐、味精、几滴香油。
5然后就出锅啦，味道很鲜美，比纯白水煮西兰花鸡胸肉什么的好吃多了，还低脂，最后连汤都被我和妈妈瓜分掉了～