杏仁奶、豆奶、或者椰浆: 120g， 水: 120g， 燕麦: 20g， 海盐: 1/8-1/4 tsp， 枫糖浆: 1/2 tsp， 肉桂粉: 1/8 tsp， 豆蔻粉 nutmeg: 1/16 - 1/8 tsp， 姜粉: 1/8 tsp， 丁香粉: 1/16 tsp， 香草精: 1/4 tsp， 南瓜泥: 60g， 豆奶酸奶、或者普通酸奶（可选）: 30g， 椰子油（可选）: 2-15g， 杏仁（可选）: 3-4颗， 黑糖（可选）: 1/2-1 TBSP， 其他可以加的东西（南瓜籽，碧根果，榛子，椰浆，枫糖浆，香蕉，etc）:
1烤箱调到 425F 把杏仁放进去烤三分钟左右。或者可以在平底锅里烤到表面微焦有香味。 杏仁烤好之后放凉切碎。
2锅里加奶和水，一小把粗粒海盐（或者普通的盐），煮开。 煮开后加燕麦，枫糖浆，肉桂，豆蔻，丁香，姜粉，香草精，煮到自己喜欢的浓稠度。 加南瓜泥调匀。
3把燕麦盛到碗里，趁还是热的时候加一片切的很薄的黑糖，椰子油。燕麦的温度可以融化黑糖和椰子油。最后再淋上酸奶和杏仁。