鸡蛋: 1个， 馒头: 1个， 盐: 适量， 奶粉: 适量， 三文鱼松: 适量， 沙拉酱: 适量， 白胡椒粉: 适量
1剩馒头切丁
2鸡蛋打散加适量盐、胡椒粉（去蛋腥）。
3馒头丁到人鸡蛋液和匀，平煎锅里放少量底油，把馒头丁倒入，小火煎好一面翻面。用筷子分离馒头丁，翻煎侧面。因为油少，如果嫌翻煎侧面麻烦，直接正反面煎后入微波炉大火叮一分钟。为了健康，少油第一。最后还要加沙拉酱不是吗？?
4装盘，撒上奶粉，三文鱼松，挤上沙拉酱。大人小孩都爱吃的营养餐就大功告成了。
少油低脂营养，关键是好吃又好看???