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原料
迷迭香碎: 1小勺, 黑胡椒粉: 适量, 橄榄油: 15毫升, 彩椒: 黄红各一个, 西兰花?: 一小朵, 盐: 少量, 全麦粗粮面包: 一片
步骤
1 1、西蓝花洗净,切小朵。 2、将彩椒、西蓝花装入碗中,加橄榄油、盐拌均匀。 3、三文鱼放入碗中,加盐、黑胡椒粉。 迷迭香碎腌渍入味。 4、烤箱180℃C预热5分钟,放入胡萝卜、西 蓝花,烤制约5分钟后取出。 5、将腌渍好的三文鱼放入烤箱中,烤制15分钟至熟后取出,加人烤好的蔬菜摆盘即可。 6、全麦粗粮面包切斜刀,摆盘。
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2西兰花?也可以用水焯一下,彩椒也可以生吃,彩椒里含有丰富的维生素哦?
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3来一杯半脱脂牛奶? 好吃不胖?
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小技巧
小贴士:? 接触三文鱼时,手和刀上会有腥味,用柠檬擦手和刀就可以彻底去除腥味。